Tugas 4

Pengertian dan Fungsi Surat

A.    Pengertian Surat

Surat merupakan suatu sarana komunikasi tertulis untuk menyampaikan informasi, pernyataan atau pesan kepada pihak lain yang mempunyai keperluan kegiatan dengan bentuk tertentu. Dengan demikian surat membawa informasi, pernyataan atau pesan yang diharapkan informasi itu akan tersampaikan kepada yang dituju oelh penulis surat.

Apabila ditinjau dari sifatnya, surat adalah jenis karangan paparan, sebab pengirim surat mengemukakan maksud dan tujuannya, menjelaskan apa yang dipikirkannya dan dirasakannya melalui surat. Berbeda halnya jika ditinjau dari wujud penuturannya, surat merupakan percapakan tertulis, dari seseorang kepada seseorang, dari seseorang kepada lembaga, dari lembaga kepada seseorang, atau dari lembaga ke lembaga. Apabila ditinjau dari fungsinya, surat merupakan sarana komunikasi tertulis. Komunikasi tersebut dapat berupa pengumuman, pemberitahuan, keterangan dan sebagainya.

B.    Fungsi Surat

Surat merupakan salah satu sarana komunikasi berbahasa tulisan. Dari berbagai jenis surat yang biasa digunakan dapat dikelompokan kedalam beberapa fungsi surat sebagai salah satu sarana dalam kegiatan berbahasa tulis, sebagai berikut:

1. Sebagai alat komunikasi

Dalam hal ini surat dapat berfungsi untuk menyampaikan informasi. Informasi yang dimaksud dapat berupa pemberitahuan, pernyataan, permintaan, penawaran, laporan usulan, dan sejenisnya.

2. Sebagai wakil penulis

Pada fungsi ini surat dapat mewakili keinginan penulis, sehingga penulis tidak perlu  bersusah payah untuk bertemu dengan penerima surat, yang mungkin jarak tinggalnya cukup jauh. Harapan dan keinginan penulis cukup diungkapkan dan diwakili oleh surat tersebut

3. Sebagai alat bukti historis

Surat merupakan wujud kegiatan berbahasa tertulis, sehingga dapat dibedakan sebagai bukti historis. Contohnya ialah surat-surat pada arsip lama yang dapat digunakan sebagai bahan penelitian atau pengkajian guna mengetahui kegiatan atau keadaan suatu intansi atau sesuatu hal pada masa yang lampau.

4. Sebagai pedoman pelaksanaan kerja

Sebagai wujud tertulis, surat dapat berupa ketentuan atau pedoman bagi pelaksanaan sesuatu. Surat-surat yang dimaksud pada fungsi ini, misalnya surat keputusan, intruksi, surat edaran, dan sebagainya

5. Sebagai alat pengingat

Surat dapat disimpan dan diamankan, sehingga dapat dijadikan sebagai pengingat apabila terdapat kehilapan terhadap pesan surat. Contoh-contoh surat dalam fungsi ini ialah surat-surat yang diarsipkan dan sewaktu-waktu dapat dibuka lagi untuk mempermudah penyelesaikan suatu masalah atau pekerjaan

6. Sebagai alat bukti tertulis

Surat dapat dijadikan sebagai bukti tertulis dari sesuatu urusan, sehingga jika terjadi kekeliruan atau kesalahpahaman surat merupakan bukti tertulis. Contohnya, surat perjanjian, surat sewa menyewa, surat jual beli, surat wasiat, dan sebagainya

7. Sebagai alat untuk memperpendek jarak dan penghemat tenaga

Surat dapat dijadikan medai hantar informasi yang tidak terhambat oleh jarak; dengan surat hambatan jarak tidak menjadi alasan pemborosan energi dan waktu.

Syarat-syarat Surat yang Baik

Surat dikatakan baik yaitu apabila dalam penulisannya sudah sesuai dengan kaidah-kaidah dalam penulisan surat. Selain dari pemilihan bahasa, bentuk dan tulisan surat itu sendiri, ada beberapa hal yang juga harus diperhatikan. Hal-hal tersebut antara lain:

1. Jelas

Jelas disini berarti: tulisan mudah dibaca dan mudah pahami baik dari identitas si pengirim surat, nama dan alamat yang dituju, serta dari isi surat itu sendiri

2. Benar

Benar disini berarti: isi dari surat tersebut memang benar maksud dan tujuannya (tidak untuk iseng), serta menggunakan kosa kata yang baku.

3. Sopan

Sopan disini berarti: menggunakan bahasa yang tidak hanya baku tetapi juga memiliki sopan santun. 

4. Singkat/tidak terlalu bertele-tele

Singkat disini bukan berarti penulisan katanya yang harus disingkat-singkat, tetapi menggunakan bahasa yang efektif sehingga surat tidak terlalu panjang lebar.

5. Lengkap

Lengkap disini berarti: Maksud dan tujuan sudah terwakilkan atau tertuang semua dalam surat.

6. Menarik

Menari disini bukan berarti harus menggunakan kosa kata seperti pada iklan-ikan yang sering kita jumpai. Tetapi, kertas dan sampul surat harus serasi, bersih dan rapi sehingga enak dipandang dan dibaca.

Bagian-bagian Surat

Mengetahui tentang Bagian-bagian Surat merupakan salah satu syarat dan ketentuan penulisan surat yang baik dan benar yang ditulis artikel kemarin (lihat di sini). Nah untuk itu, Zona Siswa pada kesempatan kali ini akan mencoba menguraikan tentang Bagian-bagian Surat. Semoga bermanfaat.

Bagian-bagian surat yang saya akan uraikan di bawah ini merupakan bagian-bagian surat resmi, bagian-bagian surat resmi tersebut adalah sebagai berikut ini:

1. Kepala Surat/ Kop Surat

Kepala surat atau yang bisa juga disebut dengan kop surat merupakan bagian teratas dalam sebuah surat. Fungsi penyertaan kepala surat tersebut tidak terlepas dari pemberian informasi mengenai nama, alamat, kegiatan dari lembaga tersebut serta juga bisa menjadi alat promosi. Bagian surat yang pertama ini berisi:

Logo atau lambang dari sebuah instansi, lembaga, perusahaan atau organisasi,

Nama instansi, lembaga, perusahaan, atau organisasi tersebut, 

Alamat instansi, lembaga, perusahaan, atau organisasi tersebut, 

Nomor telepon, kode pos, alamat email atau alamat web.

Biasanya setelah penulisan kepala surat atau kop surat terdapat sebuah garis horizontal pemisah yang memisahkan antara kepala surat dengan bagian-bagian surat yang lain seperti tempat dan tanggal pembuatan.

2. Tempat dan Tanggal Surat

Pencantuman tempat dan tanggal surat tersendiri ditujukan untuk memberikan informasi mengenai tempat dan tanggal penulisan surat tersebut. Untuk tempat biasanya tidak dicantumkan kembali jika tempat sudah ditulis di kepala surat yang berupa alamat instansi. Tapi bagi surat bukan resmi yang tidak memiliki kepala surat.

3. Nomor Surat

Sebuah surat resmi yang mewakili sebuah lembaga, instansi, perusahaan atau organisasi biasanya menggunakan penomoran terhadap surat yang dikeluarkan atau yang diterima. Nomor surat biasanya meliputi nomor urut penulisan surat, kode surat, tanggal, bulan dan tahun penulisan surat. Penomoran surat tersebut berfungsi untuk:

Memudahkan pengaturan, baik untuk penyimpanan maupun penemuannya kembali apabila diperlukan

Mengetahui jumlah surat yang diterima dan yang dikeluarkan oleh organisasi, lembaga atau perusahaan,Memudahkan pengklasifikasian surat berdasarkan isinya

Penunjukan secara akurat sumber dalam hubungan surat menyurat.

4. Lampiran

Bagian lampiran merupakan bagian penjelas yang menginformasikan bahwa ada sejumlah berkas atau dokumen yang disertakan dalam surat tersebut. Jika tidak terdapat berkas atau dokumen yang dilampirkan, maka bagian lampiran bisa ditiadakan.

5. Hal

Pada bagian surat ke lima ini berisi hal atau perihal. Hal berfungsi memberikan petunjuk bagi pembaca mengenai pokok isi surat tersebut.

6. Alamat Dalam

Terdapat dua alamt yang dituliskan dalam surat, yaitu alamat luar (yang ditulis di sampul surat) dan alamat dalam (yang ditulis di dalam surat). Alamat yang dimaksud dalam bagian ini merupakan alamat dalam. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam menulis alamat dalam ini, hal-hal tersebut adalah sebagai berikut:

Kata "kepada" pada alamat dalam sebenarnya tidak harus ada. Kata "kepada" dirasa berlebihan karena sudah ada kata "YTH/ yang terhormat"

Menggunakan kata "Yang terhormat" yang bisa disingkat menjadi "YTH"

Menggunakan kata "Bapak", "Ibu" atau "Sdr" jika yang dituju adalah seseorang bukan nama instasi. Kata "Bapak, Ibu, Sdr" selalu ditulis dengan huruf kapital diawal kata dan diikuti oleh nama orang.

Di setiap bari pada bagian alamat dalam tidak diakhiri oleh tanda titik.

Menuliskan alamat orang atau lembaga yang dituju, lengkap lebih bagus.

7. Salam Pembuka

Bagian surat yang ke 7 adalah salam pembuka yang berfungsi sebagai sapaan dalam surat. Salam pembuka ditulis dengan huruf kapital di awal dan diakhiri oleh tanda koma.

8. Isi Surat

Pembuka

Pembuka merupakan alenia pertama yang berfungsi sebagai pengantar atau pendahuluan terhadap infomrasi yang disampaikan di alenia isi.

Isi

Alendia isi berisi informasi yang akan disampaikan.

Penutup

Sedangkan alenia penutup ini berisi ucapan terima kasih atau harapan dari penulis surat kepada pembaca surat.

9. Salam Penutup

Salam penutup merupakan penutup surat yang biasanya menggunakan kata: "Hormat saya, Hormat kami, Wassalam". Penulisan salam penutup tersebut seperti salam pembuka, diawali oleh huruf kapital dan diakhiri oleh tanda koma.

10.Nama Jelas Pengirim dan Tanda tanganSetelah salam penutup, terdapat nama jelas pengirim surat beserta tanda tangannya.

11. Tembusan

Tembusan merupakan bagian surat yang menunjukkan pihak atau orang lain yang juga berhak mendapatkan surat tersebut.

CONTOH SURAT :

SURAT PERINTAH KERJA

Nomor : _______________

Tanggal : ______________

Proyek : _______________

Lokasi : _______________

Pada hari ini _________, tanggal ___ bulan ________, tahun _______, yang bertanda tangan dibawah ini:

Nama:

Jabatan:

Alamat:

Selanjutnya disebut Pemberi Tugas

Nama:

Jabatan:

Alamat:

Selanjutnya disebut Penerima Tugas

Dengan ini Pemberi Tugas menunjuk Penerima Tugas untuk melaksanakan pekerjaan sebagaimana yang ditentukan sebagai berikut:

I. ________________________

II. ________________________

III. _______________________

IV. _______________________

Dikeluarkan di :

Pada Tanggal :

Penerima Tugas                                      Pemberi Tugas

(–nama lengkap–)                              (–nama lengkap–)

MANFAAT CV

Sign InAwalHeadlineBerita PilihanNews Bisnis Lifestyle Celebrity Bola Sports Techno Kocak!RubikWarung KopiFotoVideoTVMeTubeAbout Us

KampusMinggu, 5 April 2015 - 19:10 wib

Enam Manfaat Membuat CV Berpengalaman sebagai Relawan

Afriani Susanti - Okezone A A A

Facebook

Twitter

Pinterest

Google Plus

JAKARTA - Menulis curriculum vitae (CV) adalah bagian yang terbilang sulit. Anda harus pastikan bahwa pendidikan, pengalaman, kemampuan, dan kursus yang pernah dijalani terpampang jelas. Pengalaman menjadi relawan juga bakal mempercantik CV.

Dikutip dari Her Campus, Minggu (5/4/2015), berikut ini manfaat yang bisa dipelajari bila Anda pernah tergabung menjadi relawan.

BERITA REKOMENDASI

Harapan Fresh Graduate untuk Pekerjaan Pertama

Empat Tindakan Fresh Graduate yang Tidak Profesional

Tips Menulis Surat Lamaran Kerja

1. Memiliki minat di luar akademik

Jika tujuan Anda untuk mendapatkan magang atau pekerjaan yang tidak berbayar, mungkin menjadi relawan bisa memperindah CV nanti. Pengalaman sebagai relawan menunjukkan minat dalam membangun komunitas.

2. Bisa menjadi alasan untuk mendapat pekerjaan

Pengalaman sebagai relawan menjadi penting tidak hanya untuk CV saja, tapi kadangkala pengalaman juga bisa membuka kesempatan untuk mendapatkan pekerjaan.

3. Berharga untuk dunia usaha

Pekerjaan sebagai relawan menjadi penting sebagai pengalaman kerja ketika kesempatan kerja untuk kerja tersebut datang, khususnya pada dunia usaha.

4. Menunjukkan dedikasi sebagai pekerja

Pengalaman menjadi relawan adalah kesempatan untuk mahasiswa yang menunjukkan minat serta komitmen kepada perusahaan.

5. Membantu menjadi pribadi yang lebih baik

Menjadi relawan bisa membantu Anda untuk tumbuh dan mengembangkan kemampuan yang baru.

6.Menunjukkan soft dan hard skill

Pengalaman sebagai relawan tidak hanya membuat lebih menonjol, tapi juga membantu mendapatkan keterampilan yang lain. Termasuk kemampuan berkomunikasi, tim, memecahkan masalah, dan kepemimpinan.

Urutan daftar riwayat hidup yang baik dan benar.

1. Identitas (Data Pribadi)

Anda harus mencantumkan identitas Anda dengan jelas seperti Nama jelas, Tempat tanggal lahir, Agama, Alamat, No telepon serta HP, bahkan email pun bisa Anda cantumkan. Identitas ini sangat penting untuk Anda cantumkan, sebab sebab dengan identitas pihak perusahaan akan mengenal Anda.

2. Pendidikan

Anda harus mencantumkan pendidikan yang telah Anda tempuh, baik formal maupun non formal yang memang pernah Anda ikuti. Anda harus mencantumkannya lengkap dengan tahun Anda masuk serta tahun Anda lulus, jurusan, jenjang pendidikan, serta nama dari lembaga. Untuk urutan, Anda bisa memulainya dengan pendidikan formal dan setelah itu disusul dengan pendidikan non formal seperti kursus.

3. Kemampuan

Anda harus menguraikan kemampuan yang Anda miliki sesingkat mungkin yang memang relavan dengan bidang pekerjaan yang Anda lamar. Tidak perlu Anda mencantumkan semua kemampuan yang Anda miliki, namun cukup Anda cantumkan beberapa kemampuan saja yang menurut Anda penting serta sesuai dengan posisi pekerjaan yang Anda lamar. Dan pastinya Anda harus mencantumkan kemampuan yang benar-benar Anda miliki.

4. Pengalaman kerja

Anda bisa mencantumkan beberapa deskripsi terkait pekerjaan Anda pada perusahaan sebelumnya, yang mana dilengkapi dengan pangkat, jabatan, jenis pekerjaan, prestasi, tanggung jawab, serta wewenang Anda di perusahaan tersebut. Selain itu, cantumkan pula periode Anda bekerja.

5. Pengalaman Organisasi (bila ada)

Anda juga bisa mencantumkan pengalaman Anda dalam berorganisasi yang memang relavan dengan posisi pekerjaan yang Anda llamar, namun jika memang tidak ada, maka Anda bisa melewatkan bagian ini.

6. Referensi Kerja (bila ada)

Jika memang memungkinkan, Anda bisa mencantumkan referensi ini. Referensi adalah orang yang bisa dihubungi oleh pihak perusahaan yang akan menyeleksi lamaran kerja Anda guna menanyakan beberapa hal yang sangatlah penting terkait data diri Anda. Namun satu hal yang harus Anda ingat, Anda harus mencantumkan daftar referensi yang pastinya mengetahui betul tentang Anda serta mampu memberikan informasi yang positif.

7. Pengalaman lain yang menunjang (bila ada)

Anda juga bisa mencantumkan pengalaman lain yang memang mampu menunjang “promosi diri Anda”. Dan alangkah lebih baik jika Anda mencantumkan hal yang sangatlah relavan dengan jenis pekerjaan yang saat ini akan Anda lamar. Namun jika memang tidak ada, maka Anda tidak usah mencantumkan hal ini.

Data Penting dalam Curriculum Vitae

Data-data yang diberikan di dalam contoh curriculum vitae bahasa Indonesia terbagi menjadi beberapa bagian yaitu:

1. Data pribadi

Pada bagian ini benar-benar dijelaskan secara detail dan terperinci tentang data pribadi pembuat curriculum vitae.

Data yang disajikan antara lain nama (nama lengkap dan nama panggilan), jenis kelamin, tempat dan tanggal lahir, kewarganegaraan, status perkawinan, tinggi dan berat badan, agama, alamat lengkap, nomor telepon dan handphone, alamat email dan hal lain yang dikira layak dan harus dilampirkan pada bagian ini.

Bagian ini sangat penting untuk dimasukkan dalam contoh curriculum vitae dalam bahasa Indonesia. Dan dapat dikatakan bahwa bagian data pribadi ini adalah inti dari sebuah curriculum vitae. Data pribadi ini menyajikan informasi lengkap tentang pembuat curriculum viate.

2. Latar Belakang Pendidikan

Ini adalah salah satu bahan pertimbangan untuk memutuskan menerima si pelamar atau tidak.

Bagian latar belakang pendidikan pada contoh curriculum vitae bahasa Indonesia terbagi menjadi dua sub bagian yaitu pendidikan formal dan pendidikan non formal.

Data yang disajikan pada bagian formal adalah latar belakang pendidikan yang telah ditempuh si pembuat curriculum vitae pada tingkat pendidikan dasar, sekolah menengah dan sekolah lanjutan tingkat atas.

Juga disajikan dimana sekolah tersebut telah ditempuh dan pada tahun berapa kelulusannya. 

Sedangkan bagian non formal menyajikan data tentang pendidikan ekstra sekolah yang diikuti oleh si pembuat curriculum vitae. Bisa jadi kursus-kursus, diklat atau program pendidikan lain  yang telah diikuti.

Seperti yang telah dikatakan diatas bahwa bagian latar belakang pendidikan ini adalah merupakan salah satu bagian penting dalam contoh curriculum vitae maka harus benar-benar diperhatikan kerincian dan kedetailan data dan informasi yang diberikan.

Jangan sampai ada yang terlewat atau lupa untuk tidak disajikan. Bisa jadi salah satu bidang pendidikan yang telah ditempuh, pada saat itu dibutuhkan oleh pembuat lowongan pekerjaan.

3. Pengalaman Kerja

Hal lain yang juga sangat penting adalah informasi tentang latar belakang pengalaman keja. Oleh karena itu, pada contoh curriculum vitae bahasa Indonesia ini dibuatkan bagian tersendiri. 

Pada bagian ini dijelaskan informasi tentang informasi lengkap pekerjaan yang pernah dijalankan oleh si pembuat curriculum vitae.

Hal ini menyangkut nama perusahaan dimana ia pernah bekerja, pada periode kapan ia bekerja, posisi apa yang pernah ia jalankan, serta tanggung jawab yang ia pikul dalam posisi itu.

Jika perlu juga disajikan data tentang penjelasan ringkas tentang pekerjaannya tersebut. Perlu diingat bahwa informasi yang diberikan pada bagian ini pun juga harus lengkap.

Walaupun pekerjaan yang telah ia jalani tidak sesuai atau tidak berhubungan dengan pekerjaan yang ia lamar saat ini, tetap saja informasi itu ditulis.

Karena kita tidak pernah tahu apakah itu nantinya justru akan menjadi sebuah pertimbangan yang baik bagi pembuat lowongan pekerjaan.

Dibagian akhir dari contoh curriculum vitae bahasa Indonesia disajikan informasi yaitu sebuah pernyataan bahwa contoh curriculum vitae bahasa Indonesia ini adalah benar-benar dibuat oleh si pembuat curriculum vitae.

Juga tempat dan tanggal pembuatannya. Hal ini sekali lagi dibuat untuk benar-benar meyakinkan bahwa si pembuat curriculum vitae-lah yang membuatnya.

Jika dianggap ada data atau informasi lain yang masih harus disajikan dalam contoh curriculum vitae bahasa Indonesia maka data tersebut haruslah tetap disajikan.

Pembagian data di atas hanya contoh saja dan masih bisa ditambah sesuai dengan kebutuhan pembuatnya. Hanya saja contoh di atas adalah data dan informasi yang kebanyakan diberikan dalam setiap contoh curriculum vitae bahasa Indonesia.

4. Pengalaman Berorganisasi

Beberapa perusahaan memerlukan informasi ini untuk melihat aktivitas sosial calon pegawainya. Dari pengalaman organisasi, dapat diketahui kemampuan seseorang bersosialisasi dan mengambil tanggung jawab secara sukarela dalam konteks tertentu.

Pengalaman organisasi juga menambah poin soft skill seseorang. Kolom pengalaman berorganisasi dalam CV sebaiknya diisi nama organisasi, jabatan dan deskripsi tugas Anda di sana, dan lamanya Anda bergabung dengan organisasi tersebut.

5. Sertifikasi Keahlian

Sertifikasi keahlian merupakan bentuk pengakuan keahlian secara formal yang diberikan sebuah institusi kepada seseorang. Keahlian ini, baik berhubungan langsung dengan pekerjaan yang dilamar maupun tidak, layak dicantumkan ke dalam CV. Pasalnya, sertifikasi ini merupakan bentuk penghargaan yang membuat pencari kerja mendapatkan nilai lebih.

Selain kelima hal di atas, CV yang baik juga hendaknya mencantumkan beberapa informasi penting lainnya yang kira-kira akan menambah ‘nilai jual’ si pencari kerja di mata perusahaan. Informasi-informasi penting tersebut mencakup berbagai pelatihan, lokakarya, atau seminar yang pernah diikuti; apa pun temanya.

Prestasi pencari kerja pun boleh dicantumkan, bersamaan dengan perincian keahliannya. Yang pasti, data pribadi mencakup nama jelas dan nomor kontak yang mudah dihubungi tak boleh ketinggalan; agar lamaran bisa ditindaklanjuti saat perusahaan merasa cocok dengan pencari kerja.

Isi Curriculum Vitae

Secara umum, curriculum vitae berisi tentang data-data:

Nama dan Alamat

Tanggal lahir

Agama

Status perkawinan

Riwayat Sekolah

Kemampuan

Pengalaman Bekerja

Foto

Ke delapan syarat di atas biasanya konten curriculum vitae atau daftar riwayat hidup. Artinya, Anda tidak boleh lupa atau kurang mencantumkan salah satu data di atas.

Refferensi :

http://arifiens.blogspot.co.id/2010/11/pengertian-dan-fungsi-surat.html?m=1

http://tata-usaha.blogspot.co.id/2011/06/syarat-syarat-surat-yang-baik.html?m=1

http://www.zonasiswa.com/2014/01/bagian-bagian-surat-penjelasan-contoh.html?m=1

http://contoh-surat.org/surat-perintah-kerja.html

http://m.okezone.com/read/2015/04/05/65/1129373/enam-manfaat-membuat-cv-berpengalaman-sebagai-relawan

http://tipskarir.com/urutan-penulisan-curriculum-vitae/

http://www.anneahira.com/curriculum-vitae.htm

tulisan 2

3 Makanan Sehat Yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Setelah Makan Junk Food

Kalau berbicara mengenai makanan enak khususnya junk food, siapa sih yang bisa menolaknya? Junk food atau makanan yang biasanya memiliki kandungan nutrisi yang sedikit tetapi tinggi lemak ini memang menjadi salah satu makanan yang disukai semua orang. Ya, meski orang-orang ini tahu kalau junk food sebenarnya bukan makanan yang sehat sih.

Agar kamu bisa selalu sehat dan meminimalisir risiko buruk akibat makan junk food, dikutip dari laman prevention.com, seorang ahli gizi bernama Jessica Levinson dari Nutrioulicious dan Gina Hassick dari Eating Well menyarankan agar kita makan beberapa makanan sehat setelah makan junk food. Makanan tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Yogurt dan Buah
Yogurt dan buah memang dikenal sebagai salah satu makanan yang sehat bagi tubuh. Terlebih lagi, yogurt dan buah merupakan makanan yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Study menyebutkan jika vitamin dan nutrisi pada buah akan membuat sistem kekebalan tubuh makin meningkat. Sedangkan bakteri lactobacillus pada yogurt mampu mengurangi peradangan usus yang dipicu oleh junk food seperti makanan manis dan minuman bersoda atau beralkohol. Nah, jika kamu baru saja makan junk food, usahakan untuk menetralkannya dengan konsumsi yogurt dan buah ya?

Telur
Makanan sehat selanjutnya yang sangat direkomendasikan agar dikonsumsi setelah makan junk food adalah telur. Telur dipercaya sebagai makanan kaya protein dan mengandung asam amino cukup baik. Dengan asam amino inilah, telur dipercaya mampu memecah toksin maupun racun yang terkandung di dalam junk food. Telur bisa dikonsumsi dengan direbus atau digoreng. Tapi, akan lebih baik jika telur dibuat sebagai omelet yang telah dicampur bersama sayur seperti sayur bayam dan tomat.

Jahe
Makanan selanjutnya yang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan junk food adalah jahe. Nutrisi pada jahe dipercaya bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyehatkan pencernaan, membuat pikiran lebih nyaman dan tenang serta dianggap sebagai antispasmodic. Karena inilah peneliti sangat percaya bahwa jahe adalah makanan yang sangat baik untuk menetralkan risiko buruk akibat junk food.

Ladies, itulah makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan junk food. Dengan makan makanan sehat di atas, efek buruk dari junk food bisa diminimalisir. Tubuh kamu pun akan bisa selalu sehat.
Tapi ingat, untuk dapatkan tubuh sehat setelah makan junk food tak hanya dilakukan dengan cara ini. Kamu tetap harus menjaga pola makan sehat, minum air putih cukup, istirahat cukup dan olahraga cukup. Akan lebih sehat lagi jika kamu memutuskan untuk menghindari junk food. Semoga informasi ini bermanfaat ya.

Refferensi : http://m.vemale.com/kesehatan/90381-3-makanan-sehat-yang-sebaiknya-kamu-konsumsi-setelah-makan-junk-food.html

tulisan 1

Apa sih Penyebab Mata Panda?



Mata panda adalah sebuah kondisi dimata terdapat garis hitam di area sekitar mata, timbulnya mata panda atau kantung mata dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor. Namun yang paling umum menjadi pemicu timbulnya mata panda adalah terlalu sering bergadang. Untuk lebih jelasnya mengenai penyebab mata panda, berikut ini akan sedikit saya terangkan kenapa sih mata panda bisa muncul dan menyebabkan seseorang menjadi tampil kurang pecaya diri.


1.kurang Tidur
Yup benar, seperti yang sudah dijelaskan tadi. Salah satu penyebab munculnya mata panda adalah terlalu sering bergadang atau kurang tidur. Normalnya setiap orang butuh waktu istirahat (tidur) kurang lebih 7 - 8 jam per hari, jika kurang dari itu maka akan timbul berbagai macam masalah yang berkaitan dengan mata, salah satunya mata panda atau kantung mata. Untuk itu, agar Anda terbebas dari masalah mata panda, perhatikan baik-baik waktu tidur Anda dan jangan sampai meninggalkannya.

Sekalipun Anda sering lembur, upayakan untuk tidur lebih awal satu hari sebelum mendapat jam lembur. Dengan begitu, pekerjaan kantor jadi beres mata juga tetap sehat. Dan jangan lupa juga ketika Anda lembur, bawalah kopi sebagai teman ngelembur Anda.

2.Make Up
Bagi cewek-cewek yang suka sekali berdandan, perhatikan baik-baik nih. Penggunaan make up yang terlalu tebal dan berlebihan dapat menjadi pemicu timbulnya mata panda, apalagi jika tidak segera mencuci muka setelah membersihkan make-up.

Wajar memang jika Anda menggunakan make-up untuk merias diri, namun jangan abaikan juga kesehatan Anda, khususnya dibagian wajah. Banyak efek buruk yang terjadi jika Anda terlalu sering memakai make-up tebal-tebal, salah satunya ya kantung mata. Jadi, atur baik-baik dalam menggunakan make-up jika ingin tetap terlihat cantik alami.

3.Paparan sinar UV matahari
Sinar matahari memang baik untuk kesehatan kulit dan tulang, tapi sinar matahari yang baik tersebut hanya berselang sekitar 4 jam, yaitu mulai pukul 6 pagi hingga 10 siang. Lewat dari itu, terdapat banyak efek negatif sinar matahari bagi kesehatan kulit, namun tak hanya kulit! Kesehatan mata Anda juga bisa dipengaruhi oleh sinar matahari.

Semakin sering Anda beraktifitas di luar ruangan dan terpapar langsung dengan sinar matahari tanpa adanya perlindungan, maka jangan salahkan mataharinya jika tiba-tiba Anda terserang mata manda. Penyebabnya adalah karena panas matahari dapat memperbanyak produksi melanin yang dapat menggelapkan daerah mata. Untuk itu, beri perlindungan bagi mata Anda jika Anda memang lebih sering berada di luar ruangan, misalnya dengan memakai kacamata hitam anti UV dan topi.

4.penyakit
Penyakit anemia atau ginjal juga menjadi pemicu timbulnya mata panda, untuk itu jika Anda memiliki masalah dengan mata panda, cepat-cepat pergi ke dokter untk berkonsultasi. Bisa jadi Anda mengidap kedua penyakit tersebut, namun semoga saja tidak.

5. Keturunan
Faktor terakhir yang menjadi penyebab timbulnya mata panda atau kantung mata adalah faktor genetika (kturunan). Coba perhatikan ayah atau ibu Anda apakah memiliki riwayat mata panda? Jika iya, kemungkinan besar hal itu akan menimpa Anda juga. Dengan begitu secara otomatis Anda tidak bisa terbebas dengan masalah mata panda, namun tidak ada salahnya juga Anda mencoba mengatasinya. Siapa tau riwayat tersebut bisa Anda pecahkan bukan?


Cara Menghilangkan Mata Panda Secara Alami

Setelah Anda mengetahui kenapa mata panda bisa timbul, sekarang mari kita bahas intinya mengenai cara menghilangkan mata panda. Bagaimana caranya?

1. Tidur Yang Cukup
Karena salah satu pemicu utama mata panda adalah kurang tidur, jadi untuk menghindarinya Anda hanya perlu beristirahat dalam durasi yang dianjurkan, yaitu minimal 7 jam setiap harinya dan hentikan sejenak pekerjaan Anda jika mata sudah merasa lelah.

2. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah
Sayur dan buah memberikan nutrisi berupa vitamin untuk menetralisir dan mendetoksinasi racun yang menyebabkan mata panda.

3. Kurangi konsumsi fast-food terlalu sering
Jika Anda sering sarapan dengan makanan cepat saji, sosis atau nugget misalnya, lebih baik hindari kebiasaan buruk tersebut, karena makanan cepat saji atau fast food dapat menyebabkan mata panda.

Refferensi:http://caranya-alami.blogspot.com/2014/03/cara-menghilangkan-mata-panda-secara-alami.html?m=1